陪伴，是你好我也好。我不知道怎幺让你好的时候，我先自己好，这不是罪恶。我先好了，才更有能力承受双方的情绪，再想想以关係长远来看，这一刻，我可以试着怎幺面对？

我们过于担心失去一段关係，当关係紧张的时候，我们就会想要讨好对方。有时候，因此心情越不好，我们越想讨好。

我的经验是这样，在关係紧张的时候，先求停止负面的互动。也就是，关係之所以紧张，可能会有一个癥结点。可是，我们可能不是那幺清楚，急着做什幺，常无意中再累积伤害。

表达对关係的善意，让对方确知我们的心意，这是第一步。不过，除了表达之外，其他动作先暂停，争取时间思考。这时候，越挣扎越容易坏事。

为什幺不能赶快讨好对方？

因为那常是不健康关係的起手式，不小心变成告诉对方，你的情绪比我的重要，甚至暗示，偶尔践踏我的自尊也没关係。有时候，那种过度的话：「为了你我什幺都愿意做」，类似的讲法就会出现。

如果对方贪婪，讨好的人就可能準备倒大楣了，被讨好的人也可能被宠坏。将来要再把关係扳回来，就可能很困难。讨好会习惯，会变成理所当然，这种维持关係的方式，往往会变成，没有更大的牺牲、更多的讨好，关係又会莫名其妙崩坏。

从另一个方向来说，别忘了，讨好有时候会造成对方压力。如果对方没有存心想利用，那幺，他就可能担心这个人情他以后还不起。

善意表达了，那对方不回头怎幺办？

先调整自己的心情，自己不能乱了方寸。两个人要和解，通常是两个人的心情都平复之后，会比较容易进行一点。

有些关係中的问题点，其实无解，这个过程就是要磨，在考验我们彼此的耐受力。但是双方都懂得调整心情，有些事情睁一只眼闭一只眼就可以过去。

如果有心维持关係，那幺双方共舞的时候，踩到彼此的脚时，不会一下子就放弃。如果只想从关係中剥削来满足自己，那幺一不顺自己的意，什幺点都可能变成是两个人的分歧点。

对孩子讨好，也不见得好。如果把孩子养成非常自我中心的模样，父母等于挖了一个坑，给自己跳。

陪伴，是你好我也好。我不知道怎幺让你好的时候，我先自己好，这不是罪恶。我先好了，才更有能力承受双方的情绪，再想想以关係长远来看，这一刻，我可以试着怎幺面对？ 

 

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(本文摘自《你的存在本身就是美好：每天回到你心里，感受自己的内在力量》，远流出版，洪仲清着)

 关係讨好变成紧张心情有时候担心